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运动养生项目介绍
2019-03-19 

  人类除了睡觉吃饭时间工作,基本每天剩余的时间没有多少,自己再刨去面子上的▼▲应酬时间,留给自己的时间基本没有,如果自己再不懂得养生,那么自己的后半辈子,基本在疾病中度过,有句★▽…◇话叫做,前半辈子拼命挣钱,后半辈子拼命用钱买命,有些时候钱也买▲●…△不来命,看着周围的亲人不少都是因为疾病的关系夺取生命,良可叹也!有些是自己不▪▲□◁懂得爱惜身体,也有些是儿女的不孝顺,不懂得照•☆■▲顾◆◁•老人,还有些是有病乱投医,庸医误诊误治,等等

  以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,现在很多人都是这样过日子,身体过度的透支,年龄大了不出•□▼◁▼毛病才怪。

  刨去那些真真切切能为他人着想,忘我工作,把自己身体透支的人,剩下的很多都是自己把自己身体搞出毛病的,也许在这个物欲横流的社会里,金钱是诱惑大大的,但也要适★◇▽▼•可而止,不是自己的过分捞取,要么损己,要么损人,甭管•●您拥有多少,将来无非还是一切归于平静,成了一推黄土而已,身外之▪•★物再多又有◇•■★▼何用

  ☆△◆▲■没有钱的时候拼命挣钱,有了钱了,想要保命,可是命已损,不能从思想上改变生活的态度方式,能保到何时呢??◇…=▲

  希望大家伙,赚钱的同时,多抽出时间锻炼,过于急功近利没有啥好处,痛快一时而已,收集到的一些锻炼方式,各取所需吧

  球类-根据自己喜好,适当选择,足球,篮球,乒乓球,羽毛球,网球等,但是▪…□▷▷•属于花钱▽•●◆类健身

  游泳--同样属于花钱类项目,毕竟上河里不干净也不卫生,游泳馆往往人挤人夏天

  跑步-根据自己时间安排,长期坚持方有效果,也可以负重跑,增加耐力和疲劳训练;

  抻◇=△▲筋训练-压腿(侧压,坐压,劈腿压)尽量压倒痛时,待到习惯再往下压,直到压倒能够劈开腿,长期坚持对身体很有好处

  撞击背部练习--用自家的墙或者室外的撞击背部,起到按摩背部穴位○▲-•■□的功能,每天20分钟左右

  双节棍练习--即便自己没学过,可以跟着网络上的视频学习,没必要花钱去健身房去学,基本动作就◆●△▼●十几个,能够完全练熟,套路可以自己编排的都是

  无论小孩还是年轻人,老年人都可以练习,小孩老人可以用泡沫棍,打在身上一点也不痛,能够练习自己的手眼,腿,腰,只要用心练习,全身都可以锻炼的

  武术类--武术这个往往需要自己找老师练习,从小开始练最好,里面的流派太多,学习套路也较多,打好基础,比较好学。

  搏击类散打-学习快,注重实战,年轻人就可以练习,但需要常年累月坚持训练,方能取得好的效果,部队里面的擒拿格斗就是这方面的精华版

  太极拳-陈氏,杨氏,市面上简化版都可以,老套路能够练习更好,活动量更大,祛病养生的效果更好,对于一些慢性病,颈部腰椎不好的老人有好处,打完以后往往能能微出汗,疏通全身血管,排除一些毒素

  陀螺--网上视频都有,可以琢磨练习,也可以到各大健身公共场所自己找人取经,同样对于颈肩手臂,腰部都要好处

  可乐球--一个老人发明的健身项目,两手控制,腿部踢球,基本全身都能活动到,而且,可操作性◁☆●•○△也挺强,网上有卖的

  龙凤棍--就是两手各拿一个特制70公分左右的细棍打击另外一个特制pvc管棍

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